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wod fit

treinamento funcional / crossfit

wod fit

O treino funcional e o Crossfit se baseiam nos movimentos funcionais para a realização do programa de atividades, que vão trabalhar os grupos musculares de forma integral, ou seja, o corpo como um todo. Isso proporciona melhora da força, equilíbrio, condicionamento físico, agilidade, velocidade e resistência.

Os programas dos dois métodos permitem aulas diferentes a cada dia, o que motiva os alunos a se exercitarem. Esse é um dos motivos pelos quais o treino funcional e o Crossfit estão em alta e ganham tantos adeptos.

BENEFÍCIOS DO ESPORTE

  • Melhora da força e resistência muscular
  • Melhora do equilíbrio, coordenação e flexibilidade
  • Redução do percentual de gordura corporal e, consequente, redução de peso e medidas
  • Alto gasto calórico
  • Aumento da capacidade cardiorrespiratória
  • Redução do stress
  • Melhora da autoestima e confiança
  • Incentivo ao espírito de equipe

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